A pergunta é: Quero perder gordura mas não quero perder massa muscular, posso correr todos os dias?
Reforçando a resposta: Não! Você entrara em estado catabólico usando as proteínas da sua musculatura como fonte de energia, perderá peso na balança sim.. mas grande parte desse peso perdido serão músculos.
O primeiro passo a ser seguido é, montar uma dieta limpa e bem elaborada. Sem a uma dieta você não terá o auxílio dos nutrientes para acelerar o metabolismo a seu favor, também não terá noção da quantidade de calorias consumidas durante o dia.
Treine em alta intensidade e diminua a janela de descanso. Assim vc eliminará gordura sem perder seus músculos. Gostou da dica deixe um like 👍🏻
Queimar gordura preservando a musculatura. #fitnessmotivation | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 22 Mar 2019 |
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